DNF:soms is het niet afmaken van een race je beste optie

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Er zijn veel mantra's, verhalen, mythen en legendes over niet opgeven of toegeven aan de DNF; dit is het materiaal waar helden van gemaakt zijn. Je komt in een moeilijke situatie en je probeert harder, je lijdt, je worstelt, je zet door en uiteindelijk win je! Je gaat over de finish, je beklimt die piek, of je wint de medaille, en je wordt een rolmodel voor zowel kinderen als volwassenen, over de hele wereld, voor de komende generaties!

Een superman of een supervrouw zijn betekent echter niet dat je een enigszins wanhopige optimist bent. Soms betekent een held zijn brutaal eerlijk tegen jezelf en superrealistisch over je kansen om door te gaan, te eindigen, een top te bereiken of zelfs te overleven. Er is moed voor nodig om te zeggen:"Ik moet stoppen", omdraaien en een DNF accepteren.

Dus wat zijn de voordelen van een DNF?

Geen (verdere) zelfvernietiging

Het racen van een ultra-endurance-evenement is een extreme ervaring en is altijd een wandeling op het randje. Dat betekent dat als er dingen mis gaan (en ze gaan ook mis, ondanks onze inspanningen), je voor lastige keuzes kunt komen te staan. Soms kun je een dieptepunt bereiken, maar soms moet je aan je gezondheid denken, dapper zijn en stoppen.

Uw gezondheid en uw leven zijn uw hoogste prioriteit. Het is geweldig om je grenzen te verkennen (het beste tijdens de training) en de grenzen te bepalen die je niet mag overschrijden, maar er is een verschil tussen het benutten van je mentale en emotionele kracht om dieptepunten te overwinnen en het overschrijden van die grens, waardoor je gezondheid in gevaar komt. Door slim te racen en naar je lichaam te luisteren, zul je het verschil weten en gezond blijven.

Dieper leren van een DNF

Je niveau van depressie en het aantal tranen na een DNF kan hoger zijn dan na een geweldige race, maar hoeveel pijn het op dat moment ook doet, je zult er aan de andere kant sterker uitkomen. Een slechte race is een geweldige stimulans om te onderzoeken waarom dit jou is overkomen. Je gaat dieper nadenken over de belangrijkste drijfveren achter het evenement en de dingen die je moet veranderen zullen duidelijk worden.

Zijn DNS of DFL beter dan DNF?

Nu we onze angsten voor DNF-ing hebben aangepakt, hoe zit het met een DNS (niet gestart) of het beëindigen van DFL (dead f*** last)? Dit is een voortdurend debat. Hier is mijn perspectief, te beginnen met het laatste.

Het is een feit dat in sommige races wordt gevierd dat de laatste over de finish komt. Als je een Ironman net voor de tijdslimiet voltooit, wordt je begroet door de winnaars en krijg je soms zelfs vuurwerk. Bij een Olympische marathon, die normaal gesproken eindigt met de ronde in het Olympisch stadion, krijgt de laatste loper een staande ovatie, en de "lanterne rouge" (de rode lantaarn) in de Tour de France is een historische eer. (Er zijn zelfs gedocumenteerde gevallen van fietsers die zich onder bruggen verstoppen om DFL in Parijs te komen!) De finish getuigt van vastberadenheid - en er moet altijd iemand laatste zijn. Als jij het op een bepaalde dag bent, probeer je dan op het positieve te concentreren en neem de lessen die je van de dag kunt leren.

Wat betreft een DNS (niet gestart), nou, ze zeggen "de belangrijkste dingen in het leven is om te verschijnen." Ik geloof echter dat als het erop aankomt om te verschijnen, het gaat om kwaliteit boven kwantiteit; je moet altijd voorbereid, gemotiveerd en enthousiast verschijnen om te winnen. Als je niet voorbereid en gemotiveerd bent om je best te doen (of erger, als je ziek bent of je familie je nodig heeft), kun je beter thuisblijven. Deze oproep vereist goed redeneren, realistisch denken en relativeren. Er komt nog een race en je kunt er een slabbetje voor kopen, maar gezondheid of liefde kun je niet kopen.

DNF, DNS of DFL kan pijn doen, geen twijfel mogelijk; maar er zijn ook voordelen. Deze zijn op het moment meestal niet duidelijk, maar ze zullen na enige tijd aan de oppervlakte komen om te reflecteren. Houd je gezondheid, je integriteit en een open geest en je zult merken dat de meeste uitdagingen in het leven uiteindelijk je karakter opbouwen en nieuwe deuren openen.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op Trainingpeaks.com.

Tatjana Ivanova coacht al meer dan 10 jaar duursporters. Al haar atleten, van beginnende marathonlopers tot Ironman 70.3 WK-kwalificatiewedstrijden, hebben hun persoonlijke doelen bereikt. Tatjana heeft twee mantra's voor training en racen:"Vreugde in de inspanning" en "Pijn is tijdelijk, glorie is voor altijd."

[DNF:soms is het niet afmaken van een race je beste optie: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053904.html ]