Bereid je vanuit huis voor op Hawaii met deze wekelijkse trainingen

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Gefeliciteerd met je aanmelding en bereid je voor op onze Hawaii From Home-virtuele uitdaging. (Als je je nog niet hebt aangemeld, kan dat nog steeds. Ga de uitdaging aan - 140,6 mijl van 5-11 oktober - en ontvang coole swag, loterijprijzen en racevoorbereiding voor alleen atleten. Registreer je hier.)

Om je voor te bereiden om de zwem-fiets-run te voltooien, hebben we een aantal elite-coaches opgesteld om *belangrijke* trainingen te geven die over het trainingsblok heen bouwen. Elke coach zal wekelijks een belangrijke kracht-, zwem-, fiets-, hardloop- of steentraining geven om mee te doen - gedurende de komende zes weken tot raceweek. Een groot voorbehoud:dit zijn slechts de belangrijkste sessies, maar u moet ook 2-3 keer per week zwemmen, fietsen en hardlopen.

Als je net weer in het zwembad bent, kun je ook onze gids raadplegen om weer te gaan zwemmen.

Ontmoet je coaches voor Hawaï From Home:

• Erin Carson, eigenaar van Rally Sport in Boulder, is de kracht- en conditiecoach voor een aantal professionele atleten en triatleten
• Sara McLarty, voormalig pro-triatleet en zilveren medaillewinnaar van de wereldkampioenschappen zwemmen, zal u begeleiden bij uw zwemtrainingen
• Nationaal Brits wielerkampioen, Matt Bottrill coacht nu profrenners en triatleten - en zal je fiets coachen
• Olympische en elite hardloop- en triatloncoach Ryan Bolton zal je belangrijkste hardlooptrainingen leiden
• Zesvoudig Kona-kampioen Dave Scott zal je training met stenen bespreken en je wat tips geven voor de raceweek.

We zullen de wekelijkse trainingen hier posten, zodat je ze kunt raadplegen, en we zullen ze ook elk weekend naar geregistreerde atleten e-mailen, zodat je je komende week kunt plannen. Veel succes en ga trainen! Deel je workouts met ons met de hashtag #hawaiifromhome

Als je nog vragen hebt, bekijk dan onze FAQ-pagina of neem contact met ons op.

EEN WEEK

• Hawaï vanuit huis:zwemtraining #1
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #1
• Hawaii vanuit huis:training #1 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #1

WEEK TWEE

• Hawaii vanuit huis:zwemtraining #2
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #2
• Hawaii vanuit huis:training nr. 2 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #2
• Hawaï vanuit huis:krachttraining

WEEK DRIE

• Hawaï vanuit huis:zwemtraining #3
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #3
• Hawaii vanuit huis:training 3 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #3
• Hawaï vanuit huis:krachttraining #3

WEEK VIER

• Hawaï vanuit huis:zwemtraining #4
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #4
• Hawaii vanuit huis:training 4 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #4
• Hawaï vanuit huis:krachttraining #4

WEEK VIJF

• Hawaï vanuit huis:zwemtraining #5
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #5
• Hawaii vanuit huis:training #5 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #5
• Hawaï vanuit huis:krachttraining #5

WEEK ZES

• Hawaii vanuit huis:zwemtraining #6
• Hawaii vanuit huis:fietstraining #6
• Hawaï vanuit huis:training #6 uitvoeren
• Hawaii From Home:Brick Workout #6

[Bereid je vanuit huis voor op Hawaii met deze wekelijkse trainingen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054238.html ]