Dit is een leuke oefening voor de kinderen die hen echt leert "Rippen". Vaak als we kinderen leren om haast te maken met een Rip-oefening, ze komen niet laag genoeg en ze scheppen de arm niet. Elke keer dat we op iemand rippen - of het nu een club rip is of een bull rip en flip, we willen er zeker van zijn dat ze zo laag mogelijk zijn en dan naar de hemel reiken. Deze oefening leert spelers hoe ze moeten rippen, blijf laag, opstaan ​​veld en draaien hun schouders.

Rip Drill Video-zelfstudie

- Zet één speler op als de aanvallende tackle, een stap terug in de gereedstand zetten, nog geen contact opgenomen. De tweede speler is de verdediging.

- Hij zal uit zijn houding komen en door de buitenkant vechten, zodat hij wat hefboomwerking van buitenaf op de buitenkant kan krijgen.

– Leg een handdoek op de grond achter de aanvallende speler.

- Op dit punt, de verdediger gaat er doorheen scheuren, de handdoek van de grond rukken en naar boven scheppen.

– Zorg ervoor dat de verdedigende speler zijn voeten met hem mee laat lopen. Hij wil niet bukken en stoppen om de handdoek op te rapen, maar grijp liever de handdoek terwijl hij door het veld blijft bewegen.

Voor meer geweldige boorideeën, conditioneringstips, technieken en meer, word zeker fan op Facebook! Je kunt mij ook volgen op Twitter en Hangout with Us op Google+!

[Een Rip Drill waar je spelers dol op zullen zijn!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039863.html ]