Basketbalverdediging - Lage postverdedigingsoefening

Kijk eens naar deze inzending van Jerome, een van mijn abonnees. Een geweldig idee voor een oefening voor basketbalverdediging die geschikt is voor alle leeftijdsgroepen.

Ik heb een Low Post Defense basketbaloefening ontwikkeld die het volgende vereist:

1. De verdediger moet onderarm controleren/stoppen dat de tegenstander post in het eerste deel van de verf (het blok)! Ontmoet verdediger voor het blok en..

2. Oefen druk uit op de heup of rug van de tegenstander, afhankelijk van hoe lang hij/zij is, zodat je je positie kunt behouden en niet terugvalt naar de verf.

3. Buig je knieën en spreid ze zodat je lichaam onder je is terwijl je jezelf positioneert, zodat u kunt reageren op elke wending of snelle beweging.

Het doel van deze stijl van basketbalverdediging is om de fysieke positie van de tegenstander te ontkennen en hem/haar de basketbal te laten vangen vanuit een voorkeurspositie!

[Basketbalverdediging - Lage postverdedigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041270.html ]