Basketbal-schietoefening:Marist Lay-Ups

In de videoblogpost van vandaag, we hebben het over de Marist Lay-Up basketbal schietoefening, een zeer nuttige oefening voor het ontwikkelen van beide handen, wat een zeer belangrijk onderdeel is van een goede basketbalaanval. Soms denken je spelers dat de ontwikkeling van vaardigheden, vooral dezelfde oefeningen keer op keer, straf is. Maar wat je moet doen, is een omgeving creëren waarin ze het gevoel hebben dat je hun vaardigheden ontwikkelt, je bouwt hun spel.

Voetenwerk is van cruciaal belang en vormt de basis voor alles wat je doet met je overtreding. Het is belangrijk dat je je aanstoot neemt en het soort schot ontwikkelt, het soort voetenwerk waar je spelers zich prettig bij voelen, of het nu van schermen komt of een zwakke hand gebruikt op een omgekeerde rond de basket.

Basketbal-schietoefening:Marist Lay-Ups

Dit noemen we Maristenopleggingen. Het is echt belangrijk dat je dagelijks met beide handen werkt. In deze basketbal schietoefening, we beginnen bij de eerste marker, ga dan naar een tweede. Je spelers zullen veel plezier beleven aan de derde marker. Ze zullen echt hun best moeten doen om uit te rekken om deze te maken. En we werken aan deze technieken omdat dit het soort dingen zijn dat in een spelsituatie gebeurt – vooral een overgangssituatie.

Markering 1:

• Begin met de voet op de eerste marker, en de binnenste voet zou terug moeten zijn. Zet een stap met die binnenste voet (dat is de achterkant) en leg de bal erin.

Markering 2:

• Begin met de voet op de tweede marker, met de binnenste voet naar achteren. Zet een GROTE stap met die stap met die binnenste voet (dat is de achterkant) en leg de bal erin.

Markering 3:

• Begin met de voet op de derde marker, met de binnenste voet naar achteren. Zet een hele GROTE stap met die stap met die binnenste voet (dat is de achterkant) en leg de bal erin. Je spelers zullen zich moeten uitrekken om dit schot te maken!

Markering 4:

• Begin bij de elleboog, met de binnenste voet naar achteren, en nu zullen je spelers proberen de bal te dunken door SLECHTS één stap met de binnenste voet te nemen en vervolgens de bal te dunken. Dit is iets moeilijker! Je spelers zullen moeten werken om het echt uit te rekken om het schot te maken.

De meeste van je spelers kunnen dit relatief eenvoudig doen tot aan de derde marker.

Nu nemen we deze oefening naar de linkerkant, zodat we kunnen werken aan het ontwikkelen van de off-hand. Dus met hetzelfde concept in gedachten, de linkervoet staat op de eerste marker, rechtervoet is terug, en de speler stapt naar de basket en legt deze erin.

Oplegtip

Eén ding in termen van lay-ups - ik hou van de hand bovenop de basketbal. Je kunt een grotere afstand tot de rand krijgen en een beetje meer controle als je die hand bovenop de basketbal hebt in plaats van onder de bal. Je krijgt ook meer hoogte.

U kunt zien hoe dit zeer nuttig kan zijn voor het ontwikkelen van beide handen, dat is iets dat heel belangrijk is. Al onze fundamenten, aanvallend, we willen de ontwikkeling van beide voeten en beide handen stimuleren.

Op zoek naar meer geweldige basketbalschietoefeningen?' Bekijk dan zeker mijn videoseries over oefeningen en oefenplannen, met complete uitsplitsingen van veel basketbal schietoefensets. En vergeet ons niet te "liken" op Facebook!

[Basketbal-schietoefening:Marist Lay-Ups: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041796.html ]